Um dos principais motivos que deveria levar o individuo a buscar terapia é sair do piloto automático. O que significa isso? Parar um momento do seu dia para identificar os seus pensamentos. Sabemos muitas vezes, com facilidade o que nós sentimos e como nós agimos. Mas não entendemos o motivo de sentir ou agir de determinada forma. O que nos leva a cair nas mesmas armadilhas e repetir o mesmo padrão de comportamento. E além disso, nos deixamos guiar pelos nossos sentimentos ou procuramos anestesia-los, pelo uso excessivo de bebida alcoólica, compras desenfreadas, ansiolíticos, indutores do sono, entre outras estratégias disfuncionais.
A terapia auxilia o individuo a entender que pensamento não é realidade. E a transformar pensamentos disfuncionais, que não ajudam, em pensamentos funcionais, que ajudam o indivíduo a ativar emoções mais positivas e a agir de forma mais equilibrada, e consciente.
Alguns pensamentos automáticos disfuncionais que levam o indivíduo a procrastinar, por exemplo: “É muita coisa para fazer, depois eu faço”; “É muita coisa para estudar, depois eu estudo”; “Não vou conseguir fazer isso”; “Não vai adiantar fazer agora.” E quais seria a forma mais funcional de pensar? Não prevendo o melhor cenário de que você vai dar conta de tudo e ficará perfeito. Mas que quando antes você fizer mais rápido você termina. Quando mais você se esforçar mais chances tem de conseguir.
Então, se você percebe que a sua vida está girando em círculos. Que os planos não saem do papel. Que cai sempre na mesma armadilha, repetindo os meus vacilos, tendo sempre o mesmo resultado vazio e sem sentido. Invista no autoconhecimento. Quanto mais você se conhecer mais domínio terá sobre si mesmo. E será agente da sua própria vida, escolhendo caminhos que fazem sentido pra você e te aproximam do seu propósito.

Bárbara Velloso